Http hydra2web источник.













Кто сказал, что мюсли могут и rsquo;т быть круглыми? Эти возьми-везде пачками питательные вещества могут быть адаптированы к любому орехов, семян и сухофруктов вы можете иметь в вашей кладовке. Вы можете сделать их целиакии путем, выбирая овес надписью и ldquo;чистого и неоскверненного" и замена зародышей пшеницы молотого льна.
1 1/2 чашки (350 мл) быстро сварить овсяные хлопья (не растворимого)1/2 стакана (125 мл) миндального flour1/4 чашки (60 мл) пшеничной germ1/2 стакана (125 мл) орехов пекан, chopped1/4 чашки (60 мл) семян конопли или подсолнечника seeds1/2 стакана (125 мл) сушеных cherries1/2 стакана (125 мл) сушеных абрикосов, chopped1/2 чайной ложки (2 мл) cinnamon1/2 чайной ложки (2 мл) молотого ginger1/2 чайной ложки (2 мл) соль 1 большой ассортимент egg2/3 чашки (160 мл) меда, желательно темного, таких как buckwheat1 Кубок/4 (60 мл) растопленного кокосового масла или другого масла choice1 чайной ложке (5 мл), натуральный экстракт ванили
Разогреть духовку до 350 Ф (180 С).
В большой миске смешайте овсяные хлопья, миндальная мука, зародыши пшеницы, орехи пекан, семян конопли, вишни, абрикосы, корица, имбирь, соль.
В отдельной миске слегка взбить яйцо и вмешать мед, масло, и ванильный экстракт. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и перемешать, пока все не будет влажной.
Разделить смесь между 12 среднего размера смазанную маслом или бумагой картонных чашек сдобы и упаковать вниз плотно с обратной стороной ложки, чтобы они оставались вместе после выпечки. Выпекать 20 минут или пока края не начнут коричневеть. Дайте остыть несколько минут перед unmoulding.
Подают 12.
Каждая порция содержит: 247 калорий; 6 г белка, 12 г жиров (5 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 33 г углеводов; 3 г клетчатки; 105 мг натрия
источник: “Привет, милая!“, в живых #355, Май 2012





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Чашки Мюсли
Чашки Мюсли Чашки Мюсли